banner

“Πλοηγήσου” στην αλλαγή με 5 baby steps! 

“Πλοηγήσου” στην αλλαγή με 5 baby steps! 

Πλοηγήσου στην αλλαγή με 5 baby steps! 

Σίγουρα έχεις ακούσει πως οι παράλογες προσδοκίες και απαιτήσεις απογοητεύουν. Και εσύ δεν χρειάζεσαι ακόμα ένα βάρος πάνω σου. Είσαι ήδη φορτωμένος με βαριά συναισθήματα, αβεβαιότητα, plus μία καραντίνα τέλεια (!ΝΟΤ). Μην ανησυχείς, απλά βρίσκεσαι σε μεταβατικό στάδιο και μάντεψε… κι αυτό θα περάσει!

Δύσκολο πράγμα η αλλαγή και ο ανθρώπινος εγκέφαλος, ως λάτρης της ασφάλειας, το γνωρίζει πολύ καλά γι’ αυτό θα κάνει ότι μπορεί για να μας σταματήσει με καταστροφολογία, με απίθανα σενάρια, με αρνητική εστίαση και μπλα μπλα μπλα. Όμως εσύ θες το καλό σου (ευελπιστώ) άρα πάμε να δούμε απλά βηματάκια για να το διαχειριστείς ΚΑΙ αυτο.

Baby step 1: Αφού αγχωθείς, στεναχωρηθείς και χτυπηθείς αποδέξου ότι τώρα είσαι εδώ. Και αφού είσαι εδώ είσαι ζωντανός. Άρα μπορείς ακόμα να προσπαθείς, να χαίρεσαι και να ονειρεύεσαι.

Baby step 2: Κάθε μέρα εκτίμησε ότι σου φαίνεται δεδομένο και δείξε ευγνωμοσύνη για αυτό. Σκέψου για παράδειγμα κάτι πολύ απλό και φαινομενικά αστείο πως ζεις σε μία ηλιόλουστη χώρα.

Baby step 3: Διατήρησε μια υγιή ρουτίνα αυτοφροντίδας (προσωπική υγιεινή, καθαριότητα, άσκηση, ισορροπημένη διατροφή). Έτσι δείχνεις στον εαυτό σου οτι τον νοιάζεσαι και τον φροντίζεις και ξεκινάς την πορεία προς την οριστική αλλαγή.

Baby step 4: Κοινωνικοποιήσου με όποιον τρόπο μπορείς. Ακόμα και μέσα από τη μάσκα το χαμόγελο φαίνεται στα μάτια. Μοιράσου κάτι αστείο με τους φίλους σου στα social ή απλά make a phone call!

Baby step 5: Ακόνισε τις γνώσεις σου. Μάθε αυτό το κάτι που πάντα ανέβαλες. Χρησιμοποίησε π.χ. το YouTube για νέες συνταγές μαγειρικής, ανακάλυψε νέα μουσική στο Spotify ή δες ομιλίες στο TEDx για να εμπνευστείς. 

Bonus tip για την αλλαγή:

Το σημαντικότερο: Χαλάρωσε και δείξε στον εαυτό σου οτι είσαι εδώ για του προσφέρεις ότι έχει ανάγκη με ή χωρίς ότι θεωρούσες μέχρι τώρα πηγή ζωής. Έχε πίστη ότι μετά την μπόρα θα βγει το ουράνιο τόξο και πάλι!

 

Φωτογραφία από Ross Findon

Maria Tatsiou

Γεια σας, είμαι η Μαρία και μου αρέσει πολύ να γράφω. Συμμετέχω και εγώ στο θεσμό του TEDxLarissa γράφοντας τα κείμενα που συνοδεύουν τα InterYou αλλά και κάποια άρθρα που ανεβαίνουν στο blog μας. Θα χαρώ πολύ να διαβάσω σχόλια σας <3

Related Episodes

  1. Πιστέψτε με, θα πρέπει να συνθέσετε τακτικά.
    Χρειαζόμαστε επιπλέον σύντομα άρθρα όπως αυτό.

    Reply

Leave A Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *